PROBATAM.CO, Jakarta – Di tengah pandemi virus Corona menjaga imunitas tubuh merupakan hal yang sangat penting. Daya tahan tubuh yang baik dapat mencegah terinfeksi dari virus Corona COVID-19.
Seperti lansir dari Detik.com Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh, seperti berjemur, istirahat yang cukup, makan bergizi, hingga mengkonsumsi tumbuhan herbal. Indonesia dikenal memiliki beragam tumbuhan herbal yang baik dikonsumsi untuk kesehatan.
Dalam buku “Serba COVID” yang diterbitkan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), terdapat enam tumbuhan herbal yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Takaran per hari
Herba Sambiloto
– Bahan kering: tiga gram dikonsumsi 2 kali sehari
– Serbuk kering: 1,5 sampai 3 gram dikonsumsi 3 kali sehari
Herba Meniran
– Bahan segar: 45-90 gram per hari
Temulawak
– Serbuk kering: 3 gram per hari dibagi dalam tiga dosis
Kunyit
– Bahan segar: 3 sampai 9 gram per hari
– Serbuk kering: 1,5 sampai 3 gram per hari
Jahe
– Serbuk kering: 1 sampai 4 gram per hari
Jambu Biji
– Dapat langsung dimakan
1 buah jambu biji berukuran
sedang (55 gram)
Cara penyajian:
Cara penyajiannya bahan ini pun terbilang mudah. Untuk bahan yang berbentuk kering dapat direbus selama 15-30 menit dalam air mendidih 100 derajat celsius. Sedangkan bahan yang berbentuk serbuk atau kemasan dapat diseduh ke dalam satu gelas air selama lima menit. Sementara untuk jambu biji dapat langsung dikonsumsi tanpa perlu diolah.
Nantinya rebusan herba sambiloto dapat dikonsumsi sebelum makan. Sedangkan seduhan jahe dikonsumsi setelah makan. (oni/int)
Komentar