PROBATAM.CO. Jakarta – Untuk selalu sehat, olahraga yang rutin saja tidak cukup. Manusia harus selalu menjaga kesehatan melalui makanan. Tentunya, bukan sembarang makanan. Makanan yang sehat adalah buah dan sayuran.“Perlunya perubahan pola makan dengan menekankan pada makanan yang sehat. Bukan dengan membatasi makanan.
Tapi, fokus pada penambahan buah dan sayuran,” ujar Dr Nita Forouhi, pakar kesehatan dari Universitas Cambridge dilansir Daily Mail. Nita juga meminta masyarakat untuk mengikuti panduan untuk mengonsumsi makanan sehat dan tidak mengonsumi makana berdasarkan kesukaan personal.“Dengan mengonsumsi dua kali buah dan tiga kali sayuran per hari sudah cukup menjadi kesehatan,” ujarnya.
Namun, konsumsi buah dan sayuran justru lebih banyak diterapkan pada pola makan keluarga berpendapatan rendah. Sedangkan untuk keluarga berpendapatan tinggi, mereka justru jarang mengonsumsi sayuran.
Nita menyarankan, untuk menerapkan pola konsumsi yang sehat perlu dikampanyekan lagi oleh pemerintah di seluruh dunia. Tanpa intervensi pemerintah, publik tidak akan sadar tentang pola konsumsi akan mempengaruhi kesehatannya.
Penulis : Sup / Int