PROBATAM.CO – Sarapan buah-buahan di pagi hari ternyata bisa bikin kenyang perut hingga siang. Selain itu, mengubah menu sarapan dengan buah ini juga merupakan pilihan tepat bagi Anda yang ingin diet wujudkan pola makan sehat.
Buah-buahan merupakan sumber karbohidrat kompleks yang sehat. Meski mengandung gula, gula alami yang ada di buah-buahan memiliki kandungan serat juga. Karbohidrat kompleks ditambah dengan serat dan lemak baik membuat kebutuhan kalori tubuh terpenuhi dan mampu bertahan sampai siang hari.
Tak hanya serat, buah-buahan juga mengandung vitamin A, B, serta mineral seperti potassium yang tinggi. Ketiga nutrisi ini penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh serta memperbaiki jaringan-jaringan tubuh yang rusak. Kombinasi apel, blueberry, dan pisang merupakan buah-buahan yang baik dimakan untuk sarapan karena kaya vitamin A, B, C, dan mineral.
Meski mengenyangkan, buah-buahan bisa menjauhkan Anda dari berat badan yang berlebih. Hal ini dikarenakan buah-buahan termasuk dalam kelompok makanan yang rendah kalori. Strawberri, apel, anggur, pepaya, hingga pisang dan mangga merupakan buah yang bisa membuat kenyang namun memiliki kalori rendah.
Jangan takut bosan jika sarapan dengan buah. Kombinasikan beragam buah untuk mendapatkan rasa yang enak dan asupan nutrisi yang berkualitas.
Nah, itulah manfaat dan keutamaan sarapan dengan buah. Mau mencoba sarapan dengan buah besok pagi?
Artikel ini telah terbit di https://health.uzone.id/4-keutamaan-dan-manfaat-sarapan-dengan-buah-di-pagi-hari
